[...] miałam 187 a dziś 177, więc jest postęp. Po 17km zrobiłam się bardzo głodna i w ruch poszły daktyle oraz świąteczne ciastka %-) Nie mam zupełnie pomysłu na to, co zjeśc rano przed takim biegiem, tak zeby było na szybko, nie robiło hałasu (np. blender ;-) ) i było w miarę lekkie ale jednak pożywne. W sumie biegło się fajnie. Zreszta dopóki sie [...]
[...] treningu ani po, a wszelkie zwisy jednorącz są nie do zrobienia :-? W piątek wybieram się do fizjo, zobaczymy co powie. Na koniec chodzenie po pieńkach dla równowagi, a przed wszystkim dla głowy, bo boje się skakać jak są wysokie i mam jakąś blokadę. ręcznik: https://youtu.be/HN93lUXOoK4 pieńki: https://youtu.be/PzcgpKG8VPY Trening (dom) - [...]
[...] 8kg x10 /x10 /x10 1c. goblet z ketlem 8kg 10 /10 /10 1d. przysiad z wyskokiem, cc 10 /10 /10 Nie poszalałam z przysiadem, ale to tak na rozgrzewkę po przerwie, nie chcę nóg przed weekendem zajechać ;-) 2a. pompki 5 /5 /5 2b. rdl jednonóż z ketlem 8kg x8 /x8 /x8 2c. wyciskanie talerzy stojąc 5kg x5 /x5 /x5 2d. wyciskanie jednorącz z ketlem 8kg [...]
[...] Proviron dwa razy dziennie. Mam pytanie czy ari wystarczy pół tab co 3 dni na razie tak więc chyba może tak zostać, ale czytałem o efekcie odbicia estro. Czy można jakoś się przed tym zabezpieczyć. Czytałem gdzieś że tamoxifen może pomóc jeśli tak to jakie dawki i od kiedy czy zamiast ari na koniec. HCG chcę razem 5 opak bo tyle mam. Dzien po [...]
Witam. Temat ciekawy i w zasadzie wielu przedmówców ma dużo racji w swoich przemyśleniach. Podzielę się swoimi co do tematu. Wydaję mi się że najpierw trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie - Co to są systemy Combat? Po pierwsze trzeba zdefiniować słowo Combat. W j. angielskim oznacza ono po prostu walkę, bój, bitwę czyli można przyjąć że system [...]
[...] startowało w niej aż 31 zawodniczek. O samych zawodach będzie niżej Miałam przyjemność dzisiaj przejść się także po Krakowskim Przedmieściu i Placu Zamkowym – poprzednio „zwiedzając” Warszawę nawet nie przypuszczałam, że może być ona taka ładna. Widoki tutaj: W domu byłam ok. 23 i miałam siły tylko na umycie się i [...]
łeb do góry ! Najbardziej podstawowy i najczęstszy błąd przy wiośle sztangą... Łeb jak najbardziej do góry patrz sie przed siebie a nie w podłoge. I nie gibaj tak lędźwiami. Ogólnie pozycja do porpawy. Zobacz pierwszy filmi 0.11 jak sie zniżasz %-) Rada - pierwszy ruch zrób tak jakbyś martwy ciag robiła, czy nawet RDL, po prostu obniż sie jak [...]
Ok , przeczytam. Przeczytałem . Ale nie wiem czy lepiej zjeść śniadanie normalne z węgli i białka, czy same białko i po aero dać węgli? Tylko nie wiem jak to zrobić, chyba jakiś gainer po trenie z rana, a jajca przed? Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-17 14:22:16
[...] Czuję się zdrowo :-D Zresztą sam lekarz mi powiedział, że jak się poczuję dobrze mogę jechać na snowboard, więc treningi też chyba ok :-D Zresztą nie wiem, czy nie lepiej przed wyjazdem potrenować niż tak z marszu z nic nie robienia prosto na snowboard. + po treningu aero ok. 15 minut na skakance, takie lekkie, po chorobie, a i tak po [...]
[...] wstawała o 4:20, bo na 6 już w pracy muszę być. Powoli zaczynam się przestawiać z dłuższego spania i teraz to nawet nie wiem czy śpię czy czuwam. Od dwóch dni wstaję ok 10 minut przed budzikiem i nawet nie czuję się bardzo zmęczona. Po południu za to cała energia ze mnie gdzieś się ulatnia i jedyną rzeczą na którą mam wtedy ochotę to spanie :-))
[...] główny zainteresowany.Zależy,czy będzie mu się chciało walczyć na boisku,czy dalej będzie sobie truchtał... Napiszę tak : dałbym szansę Zlatanowi na ogarnięcie się i nie sprzedawał go.Jednak jeśli Ibra zdecyduję się odejść,to płakał po nim nie będę. W Barcelonie mógłby się sprawdzić np. taki Tevez - walczak na boisku. [...]
[...] Samuel Peter a czwarty kto? – no właśnie Lemon Brewster. Kolejni są Chris Byrd, Hasim Rachman i Calvin Brock. Z tych nazwisk tylko Lemon Brewster może się dobrze sprzedać a oprócz tego jak wiadomo Władimir ma osobiste powody by chcieć tej walki. Mówi się dużo że Lemon Brewster jest bokserem słabym a i na dodatek po ostatniej walce ma [...]
[...] białkowa, wiórki kokosowe, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - BCAA - 10g okołotreningowo - ZMA - trzy kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie treningu Trening 1. [...]
[...] pojawić, Włodarczykowi będzie łatwiej strzelić bramkę. Przed sezonem firma bet24 zaproponowała swoim klientom zakład, w którym można było obstawić, iż Włodarczyk wyprzedzi w klasyfikacji na najskuteczniejszego gracza Orange Ekstraklasy Grzegorza Piechnę. Kto postawił na Włodarczyka, ten stracił, choć 'Kiełbasa' również przez długi czas [...]
[...] tak: Wchodzisz, wszyscy mili, uśmiechnięci. Rozbierasz się i pobierasz nowe ubranko. W międzyczasie golarka w ruch i prawie na łyso. Dostajesz plecak i z całym ekwipunkiem przed budynek. Jeszcze było normalnie. No i przyszedł plutonowy. No misiaczki skończyło się domek, mamusia, ciepełko to jest k..wa wojsko, bieg k..wa! Jakieś 50m z pełnym [...]
[...] koktaile są też wartościowe i można zabrać ze sobą . Mi się to nie przytrafiło ale słyszałak komentarze, że po zmiksowaniu kaszy, koktail zrobił się b. gorzki. Może to była kwestia kaszy i jej obróbki przed blendowaniem? Uprzedzam w każdym razie o takiej ewentualności. I do takiego zimnego koktailu miód czy banan jako słodzik, myślę,w sam raz.
[...] trzeba będzie pomyśleć o jakimś polu do popisu. Nikki widać, że perfekcjonistka z Ciebie :P Plecki też dzisiaj czuję, ale to nic w porównaniu do ud i pośladków z soboty :P Trening dobry, ale mam nadzieję że trochę szybciej będzie mi z czasem wychodził bo jak nie to nie wiem czy nie utnę serii, bo przed pracą te 1,5 godziny to trochę dużo.
[...] do końca :D 19.05 DNT Aktywność: "Joga dla ciężarnych" :P Samopoczucie: Bardzo dobrze- dzisiaj jedziemy nad morze na weekend- udało mi się męża wyciągnąć :D Ostatni wyjazd przed porodem, za morzem się stęskniłam i cieszę się, że na taką pogodę trafiliśmy :D Suplementy: mama DHA, olej lniany Śniadanie: bułka, twaróg, kiełki rzodkiewki, ogórek [...]
Haha Jul przypadek :-> nie sadze :-D Wraca corka marnotrawna po tygodniu nieobecnosci Zaliczylam kryzys przed @= 2 cheat daye :-D wlasciwie to gdyby nie lekkie wyrzuty sumienia to bylo super :-P no i pomijam to ze na koniec spuchlam jak balon, no ale nawodnilam sie dobrze, przyszla @ i poprawilo sie. Dawno tak ciezko nie przechodzilam okresu. [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
